Вводное видео  дает общее представление о Системе снижения веса и восстановления здоровья и настраивает на прохождение курса.

 

Урок 1. Вода как катализатор сжигания жира в организме.   Три секрета о том, как вода помогает снижать вес.  Аварийные  сигналы  недостатка воды  в организме  и чем  грозит потеря  воды.  Сколько воды  нужно пить именно  Вам.  Как приучить организм к воде.  Как избежать отёков.  Как правильно пить воду в течение дня, чтобы "напоить" клетки.  Самая большая тайна воды.  Как  приготовить  самую полезную  воду:   4 качества  лучшей  воды. Какая вода сжигает больше калорий.

 

Урок 2. Кислотно-щелочной баланс - основа здоровой жизни и стройной фигуры. Чем грозит "закисление" организма и как оно влияет на снижение веса. Почему страдают жизненно важные органы. Как поддержать pH на должном уровне. Какие продукты преобладают в вашем рационе - "кислые" или "щелочные". Самый быстрый и эффективный способ восстановить pH. Что такое "щелочная" вода и как её приготовить.

 

Урок 3. Белок и его влияние на процесс снижения веса. Как белок помогает контролировать вес. Чем грозит недостаток белка в рационе питания. Сколько Вам нужно белка, чтобы худеть более эффективно. Как посчитать количество белка в продуктах питания. Как контролировать поступление белка в организм. Белковые продукты питания. "Тяжёлые" и "лёгкие" белки. Где взять самый качественный белок. Полезны ли белковые коктейли. Правильный завтрак как способ снижения веса. 5 составляющих идеального завтрака.

 

Урок 4. Жиры в продуктах питания. Зачем нам нужны жиры и чем грозит их недостаток. Вредные жиры и их избыток в рационе питания. Полезные жиры и их недостаток в рационе питания. Какой жир из продуктов способствует снижению веса. Как быстрее вывести жиры из кишечника. Ваша норма употребления полезных жиров. Какой жир безопасен для жарки продуктов. Полезны ли обезжиренные продукты. Идеальная норма жирности молочных продуктов. "Хороший" и "плохой" холестерин.

 

Урок 5. Углеводы - источник энергии или источник лишнего жира? Простые и сложные углеводы: какие из них полезные, а какие-нет. От чего появляется висцеральный (внутренний) жир. Самые коварные углеводы и продукты с их содержанием. Чем их заменить. Рецепт быстрого и полезного лакомства к чаю. Опасный заменитель сахара. Самая здоровая альтернатива сахара. Гликемический индекс продуктов и как им пользоваться. Суточная потребность Вашего организма в белке, жирах и углеводах - как посчитать.

 

Урок 6. Очищение организма - важный шаг на пути к здоровью и стройной фигуре. Чистый кишечник - залог здоровья. Сбой в системе самоочищения организма. Источники поступления токсинов, как свести к минимуму поступление ядов и токсинов в организм. Как избавиться от уже накопленных ядов и токсинов. Три средства для бережного очищения организма, которые приведут в порядок кишечник, кровь, лимфу, межклеточную жидкость, поддержат печень и почки и позволят сбросить лишние килограммы. Три фазы загрязнения организма: какая у Вас?

 

Урок 7. Паразиты и грибки - причина, по которой трудно сбросить вес. Самые распространенные виды паразитов, источники заражения. Профилактика заражения. Признаки наличия в Вашем организме паразитов. Признаки грибковой инфекции. Чем опасны паразиты и грибки. Самый эффективный и бережный способ избавления от паразитов и грибков. Безопасные антипаразитарные и противогрибковые программы.

​

 

Урок 8. Здоровая микрофлора и крепкий иммунитет на страже Вашего здоровья и идеального веса. Восстановление и поддержание микрофлоры кишечника. Чем питаются бифидо- и лактобактерии. Самые сильные антиоксиданты. Чем поддержать и накормить иммунную систему.

​

 

Урок 9. Витамины и минералы - помощники в ускорении обмена веществ и избавлении от лишнего веса. Достаточно ли витаминов и минералов в продуктах питания. Чем опасны синтетические витамины. Натуральные витамины. Витаминно-минеральные комплексы и коктейли. Как правильно принимать витамины и минералы. Минералы, которые помогают худеть. Кальций и магний, их важность. Признаки нехватки кальция, суточные нормы кальция и магния. Какая форма кальция самая лучшая для усвоения организмом, на что обратить внимание при выборе препаратов кальция.

 

Урок 10. Физическая активность в 2-3 раза усилит действие всей программы. С чего начать? 4 доступных и безопасных и вида физической активности даже для самых ленивых и недисциплинированных. Главный принцип сжигания жира при физических нагрузках. Как питаться при физических нагрузках. Сколько времени уделять физическим нагрузкам. В какое время дня лучше заниматься физкультурой. Сколько килокалорий можно сжечь при разных видах физической активности.

 

Бонус 1. Важные нюансы, на которые нужно обратить внимание желающим сбросить вес. Щитовидная железа - что она любит, чего не любит, как восстановить её функции. Женское здоровье - что тормозит процесс похудения и как исправить ситуацию. Что поможет Вашей печени. Нарушение функции почек - причина отеков и лишнего веса. Как помочь почкам. Какие противозачаточные средства мешают сбросить вес. Психологические причины лишнего веса и борьба с ними.

 

Бонус 2. Выбор продуктов питания. Продукты питания, являющиеся натуральными жиросжигателями и помогающие сбрасывать вес. Самые полезные для похудения продукты из фруктов, овощей, бобовых, круп, кисло-молочных и животных продуктов. Продукты, способствующие набору веса. Блокаторы калорий жиров и углеводов: польза и опасность. Правила покупки продуктов питания, рекомендации по выбору продуктов. Режим питания.